 |
Welkom bij het gastenboek
Dit is het beroemde gastenboek van onze website. Laat u ook een berichtje achter? Geplaatste berichten kunnen worden verwijderd indien zij door de redactie van deze website schadelijk voor Van Nispen kunnen worden gevonden.
Ga naar pagina:
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] 32 [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] [75] [76] [77] [78] [79] [80] [81] [82] [83] [84] [85] [86] [87] [88] [89] [90] [91] [92] [93] [94] [95] [96] [97] [98] [99] [100] [101] [102] [103] [104] [105] [106] [107] [108] [109] [110] [111] [112] [113] [114] [115] [116] [117] [118] [119] [120] [121] [122] [123] [124] [125] [126] [127] [128] [129] [130] [131] [132] [133] [134] [135] [136] [137] [138] [139] [140] [141] [142] [143] [144] [145] [146] [147] [148] [149] [150] [151] [152] [153] [154]
| Zoeken naar een woord
of naam in het gastenboek |
|
|
| 2006-01-23 19:17:42 | grap van de dag | 2957 | komt een gabber bij de slager. vraagt de gabber aan de slager hebbie nog gehakt????
muhhahahahhaha
| | de moppentrommel |
| 2006-01-23 17:38:13 | verslag | 2956 | weer problemen met het systeem?
mijn systeem is trouwes nog niet egt in orde na gister.. :D | | Derek |
| 2006-01-20 19:51:12 | Feyenoord fan | 2954 | Een lerares groep 8 start op een basisschool in Rotterdam. Op de eerste dag probeert ze een goede indruk te maken op de vervelende jongens,
dus begint ze over voetbal, vertellende dat ze een Feyenoord-fan is.
Ze vraagt de leerlingen hun hand op te steken als ze ook Feyenoord-supporter zijn.
En ja hoor, alle handjes massaal de lucht in, behalve eentje... dus de lerares vraagt : "Waarom steek jij je hand niet op?"
Jantje antwoordt : "Ik ben geen Feyenoord-supporter."
De lerares helemaal verbouwereerd, bijna in shock, vraagt dan op gemene toon: "En waarvan mag jij dan wel supporter zijn?"
Jantje : " Ik ben een Ajax-fan en ben er TROTS op!"
De lerares kon haar oren niet geloven en vroeg hoe het komt dat hij Ajax-fan was.
Jantje: "Omdat mijn moeder en vader Ajax-supporters zijn, dus ben ik dat automatisch ook."
De lerares, die duidelijk geïrriteerd is, zegt: "Maar dat is toch geen reden om Ajax-fan te zijn? Je hoeft toch niet altijd zoals je moeder of je vader te zijn?
Want stel dat je moeder een hoer is en je vader een verdwaalde homo, wat zou jij dan opeens zijn?"
Jantje, droog met een fijn lachje: "Ja, dan zou ik Feyenoord-supporter zijn."
| | Mike |
| 2006-01-16 09:03:26 | GSV - Van Nispen | 2949 | Geweldig, de 0-1 overwinning uit bij GSV.
Jongens van harte gefeliciteerd!!
Helaas was ik deze keer afwezig. Familiefeestje, ook gezellig hoor. Het is wel jammer dat er deze keer dus geen foto's op de site komen te staan. A.s. zondag zijn we er weer dus zullen er ook weer foto's gemaakt worden. | | Trudy |
| 2006-01-15 19:39:42 | Warming up | 2948 | "Warming-up" (website KNVB)
Warming-up, het woord zegt het al. Het lichaam moet op een of andere manier warm worden gemaakt. Waarom? De hartlongcirculatie moet op gang komen. De doorbloeding van de spieren, pezen en gewrichten moet worden gestimuleerd. Koud en onvoorbereid het veld in springen, is vragen om moeilijkheden.
Dynamisch rekken
We beginnen met rustig dribbelen. Een minuut of zes. De hartslag komt daarin op zo’n 140 tot 150 slagen per minuut. In dat geval kun je voorzichtig al een paar keer aanzetten. Lichte versnellingen, dus geen sprints. Hooguit op zeventig tot tachtig procent van je maximale snelheid.
Dan is het tijd om te gaan rekken. En dat mag best uitgebreid, ook bij de veteranen. Voetbal is immers een sport vol onverwachte situaties, met vaak extreme bewegingen. Dynamisch rekken in plaats van de statische variant. Dus actief bewegen naar de uiterste standen in plaats van een extreme houding vastzetten. Als je dynamisch rekt, heb je minder kans op pees- en spierblessures, blijkt uit onderzoek. En je wordt explosiever. Statisch rekken past meer in de cooling-down, na de training of wedstrijd. Hiermee voorkom je spierpijn.
Draaien, wenden, springen
Al die tijd probeer je de hartslag op hetzelfde niveau te houden. Daarna kunnen er langzaam wat korte explosieve bewegingen worden gemaakt. Belangrijk is dat je alle richtingen aanspreekt. Dus draaien en scherp wenden, maar ook springen en neerkomen. Daarbij voer je de intensiteit en de snelheid steeds meer op. Tussendoor is de bal er misschien al bijgekomen. Wacht daarvoor op een seintje van de trainer. Het staat voorop dat iedereen een warming-up moet doen op de manier waarbij hij of zij zich prettig voelt. Doe je een deel in gezamenlijkheid, dan heeft dat vooral in mentaal opzicht effect.
Uiteindelijk komen we steeds dichter bij de wedstrijdsituatie. Dat geldt dus ook voor de kleding. Met dikke wanten en een lange broek de kleedkamer opzoeken is niet handig als je even later zonder staat. Alles bij elkaar ben je zo’n twintig tot 25 minuten bezig. Om vervolgens hooguit voor vijf minuten de kleedkamer in te duiken om de laatste zaken door te spreken. Want sta je langer dan tien minuten stil, dan neemt het effect weer af.
Cooling-down. Na een intensieve wedstrijd is het belangrijk de spieren en pezen weer langzaam tot rust te laten komen. Rechtstreeks onder de douche is geen optie. Advies is te lopen met een lichte versnelling. Wil je direkt de kleedkamer in dan is stretchen op de grond ook een mogelijkheid. Pas 10 minuten later als het lichaam tot rust is gekomen kun genieten van die heerlijke douche.
Tekst uit
"warming-up" Website KNVB /Rob van der Poel
| | [Geen afzender] |
| 2006-01-06 13:53:08 | re: Woutertje | 2945 | | Mooie baas ben jij met je mopjes! | | Attack 1 |
| 2006-01-06 09:38:59 | [Geen onderwerp] | 2944 | Wat heb je als je 50 eurie op het perron vind?
perrongeluk MUAHAHAHAHA | | Wouter Zuiderduin |
| 2006-01-05 20:53:55 | Ajax verloren | 2943 | | Ik weet niet over welke club jij het hebt Toine, maar ik ken alleen HeereNveen. Ben trouwens benieuwd wat Feyenoord tegen deze club uit gaat presteren. Voordeel is natuurlijk wel dat Feyenoord geen energie meer zal verspillen aan europees voetbal. | | Ramon van Dam |
| 2006-01-01 15:23:26 | speler vd week | 2935 | het is al weer verholpen. op deze manier gaat het er tenminste eerlijk aan toe
| | harry potter |
| 2006-01-01 15:06:07 | speler van de week | 2934 | door eigen onderzoek heb ik gemerkt dat het stemmen op de speler van de week voor het vlaggenschip van van nispen foutief verloopt. er zijn mensen die op de één of andere manier de boel proberen te saboteren. bijvoorbeeld rene duivenvoorde die hoe dan ook op deze manier wint, want als je op iemand stemt dan krijgt ook hij automatisch er een stem bij. dit is te zien door het aantal stemmen wat uitgebracht is, als je gaat stemmen en de teller staat op dat moment bijvoorbeeld op 69 en je stemt op mike vd blinden dan zal je zien dat mike er een stem bij krijgt, maar ook rene duif en dat de teller na één stem dus op 71 staat. ik sta dus totaal niet achter deze saboterende zaak en ik hoop dat dit snel wordt terug gedraaid. je zou toch zeggen dat mensen goede voornemens zouden hebben en alles op een eerlijke manier zou verlopen.
ik wens iedereen gelukkig nieuw haar en voor de rest zijn we ook beste mensen.
groetjes, | | huub hangop |
| 2006-01-01 11:54:07 | fotorolletjes ontwikkelen | 2933 | Waar stuurt een belg zijn fotorolletje naar???
Naar een Ontwikkelingsland!!! | | Mike |
| 2006-01-01 11:53:07 | Feyenoord | 2932 | wat is het verschil tussen een pakje kaarten en 11 spelers van Feyenoord.
in een pakje kaarten zitten maar 4 vrouwen | | Mike |
| 2005-12-31 13:59:03 | boeren boeren | 2931 | | JALALALALALALLALALAAJAALALALA PSV IS HERBSTMEISTER | | jiskefet |
| 2005-12-31 12:43:10 | re: Toine | 2930 | | Goed zo Toine, dat heb je knap gezien... | | Tackle 1 |
| 2005-12-31 09:43:51 | ajax verloren!!! | 2929 | | Ik weet niet of ik het goed heb gezien was de uitslag Heereveen-Ajax 4-2??? | | Toine |
| 2005-12-24 18:27:56 | re: Jiskefet | 2928 | | Jiska is 17 jaartjes JONG..!! ;-) | | Jiska |
| 2005-12-24 15:37:00 | theo/tekkel1 | 2927 | Theo heeft gelijk tekkel1, verslag stond er op voordat ik de server niet meer kon bereiken. Inmiddels staan ook de foto's er op inclusief afterparty na de laatste thuiswedstrijd en de foto's van de voorwedstrijd (op de jeugdpagina).
Prettige feestdagen, goed niewjaar en tot in 2006! | | fred |
| 2005-12-24 14:30:27 | wedstrijdverslag RVC | 2926 | Tackle 1 moet beter opletten.
De server is nog niet oké, nog geen foto's, maar het verslag staat al sinds dinsdag op de site. Klik bij van Nispen 1 op wedstrijdverslagen en selecteer het verslag van RVC - Van Nispen. | | theovg |
| 2005-12-24 13:33:32 | Server | 2925 | He Fred, ligt de server er nog steeds uit? Ik wil het wedstrijdverslag van Hans wel eens lezen... de Hillegommer of het Hillegoms Dablad, hoe dat ding ook hebben we niet in NWH...
gr..
| | Tackle 1 |
| 2005-12-23 22:22:05 | Jiskefet | 2924 | | Hoe oud is Jiska? | | Tackle 1 |
Ga naar pagina: [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] 32 [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] [75] [76] [77] [78] [79] [80] [81] [82] [83] [84] [85] [86] [87] [88] [89] [90] [91] [92] [93] [94] [95] [96] [97] [98] [99] [100] [101] [102] [103] [104] [105] [106] [107] [108] [109] [110] [111] [112] [113] [114] [115] [116] [117] [118] [119] [120] [121] [122] [123] [124] [125] [126] [127] [128] [129] [130] [131] [132] [133] [134] [135] [136] [137] [138] [139] [140] [141] [142] [143] [144] [145] [146] [147] [148] [149] [150] [151] [152] [153] [154]
|
|
|